नौतपा 2026: 9 दिन आग उगलेंगे सूरज देवता! भयंकर हीटवेव से बचने के लिए एक्सपर्ट्स ने दी इन ठंडी चीजों को खाने की सलाह….NV News
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NV News Raipur- साल 2026 में नौतपा की शुरुआत के साथ ही पूरे देश में भीषण गर्मी का प्रकोप बढ़ने लगा है। ज्योतिष और मौसम विज्ञान दोनों के अनुसार, इन 9 दिनों में सूर्य देव पृथ्वी के सबसे नजदीक होते हैं, जिसके कारण तापमान अपने चरम पर पहुंच जाता है और मैदानी इलाकों में भयंकर हीटवेव (लू) चलती है। इस चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं के कारण शरीर में पानी की कमी और सनस्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में मौसम वैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने लोगों को दोपहर के समय बेवजह बाहर न निकलने की सख्त सलाह दी है।
इस जानलेवा गर्मी और लू से खुद को सुरक्षित रखने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने खान-पान में बड़े बदलाव करने की सिफारिश की है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि नौतपा के दौरान शरीर को अंदर से ठंडा रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। इसके लिए अपनी डाइट में मौसमी फल जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा और ककड़ी को जरूर शामिल करें। इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाती है। इसके अलावा, तली-भुनी और मसालेदार चीजों से पूरी तरह दूरी बना लेना ही इस मौसम में समझदारी है।
शरीर का तापमान नियंत्रित रखने के लिए सिर्फ पानी पीना काफी नहीं है, बल्कि नेचुरल कूलेंट्स का सहारा लेना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दोपहर के समय छाछ, लस्सी, नींबू पानी, नारियल पानी और सत्तू का शर्बत अमृत के समान काम करता है। पुदीने की चटनी या पुदीने का पानी भी पेट को ठंडा रखता है। अगर आप भी इस नौतपा में बीमार पड़ने से बचना चाहते हैं, तो इन ठंडी चीजों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें।