खाली पेट जीरा, अजवाइन या मेथी का पानी: जानें आपके शरीर और पेट के लिए कौन सा डिटॉक्स ड्रिंक है सबसे बेस्ट!…NV News
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NV News Raipur: सुबह खाली पेट घरेलू मसालों जैसे जीरा, अजवाइन या मेथी का पानी पीना भारतीय घरों में सेहत के लिए एक बेहतरीन वरदान माना जाता है। लोग वजन घटाने, पाचन दुरुस्त करने और बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए अक्सर इन हर्बल ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, ये तीनों ही चीजें सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं, लेकिन हर किसी का शरीर और पेट की प्रवृत्ति अलग होती है। इसलिए बिना सोचे-समझे किसी भी ड्रिंक को रोजाना पीना फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया है कि आपकी शारीरिक समस्याओं और बॉडी टाइप के हिसाब से सुबह खाली पेट कौन सा पानी पीना सबसे बेस्ट रहेगा।
अगर आपको अक्सर पेट में गैस, ब्लोटिंग, अपच या स्लो मेटाबॉलिज्म की समस्या रहती है, तो आपके लिए ‘जीरे का पानी’ सबसे बेहतरीन विकल्प है। जीरे में मौजूद थाइमोक्विनोल नामक यौगिक पाचन एंजाइम्स को बढ़ावा देता है, जिससे भोजन आसानी से पचता है और पेट की सूजन कम होती है। वहीं, जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म बेहद धीमा है या जो तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए ‘अजवाइन का पानी’ फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें थाइमोल होता है जो फैट बर्न करने में मदद करता है। हालांकि, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट चेतावनी देते हैं कि अजवाइन की तासीर काफी गर्म होती है, इसलिए जिन लोगों को शरीर में अत्यधिक गर्मी या गंभीर एसिडिटी और सीने में जलन की शिकायत रहती है, उन्हें खाली पेट अजवाइन का पानी पीने से बचना चाहिए।
दूसरी ओर, जो लोग ब्लड शुगर लेवल (डायबिटीज) को नियंत्रित करना चाहते हैं या जोड़ों के दर्द व विसरल फैट (पेट की जिद्दी चर्बी) से परेशान हैं, उनके लिए ‘मेथी का पानी’ सबसे असरदार माना जाता है। मेथी दाना इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। मगर एक्सपर्ट्स का कहना है कि मेथी का पानी उन लोगों को नहीं पीना चाहिए जो बहुत दुबले-पतले हैं, जिनका पेट लगातार खराब रहता है या महिलाओं को पीरियड्स के दौरान हैवी फ्लो की समस्या होती है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि कोई भी घरेलू नुस्खा अपनाने से पहले अपने शरीर की तासीर को समझें और बेहतर स्वास्थ्य के लिए डॉक्टर की गाइडलाइन के अनुसार ही इनका सेवन शुरू करें।