Holi 2026: होली पर गुझिया और पकवान बिगाड़ न दें सेहत! बदहजमी और गैस से बचने के लिए अपनाएं ये असरदार घरेलू ट्रिक्स…NV News
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Raipur: रंगों का त्योहार होली अपने साथ गुझिया, मठरी और दही-भल्ले जैसे स्वादिष्ट पकवान लेकर आता है। अक्सर त्योहार के उत्साह में हम अपनी भूख से ज्यादा और काफी तली-भुनी चीजें खा लेते हैं। दिन भर तरह-तरह के स्नैक्स और मिठाइयों का यह मेल हमारे पाचन तंत्र पर भारी पड़ जाता है, जिससे एसिडिटी, पेट फूलना (Bloating) और बदहजमी की समस्या हो जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, त्योहार का मजा बना रहे, इसके लिए कुछ सरल ट्रिक्स अपनाकर आप अपने पेट को शांत और हल्का रख सकते हैं।
बदहजमी से तुरंत राहत पाने के लिए रसोई में मौजूद अजवाइन और काला नमक रामबाण इलाज है। भारी भोजन के बाद आधा चम्मच अजवाइन को हल्के गर्म तवे पर भून लें और उसमें थोड़ा सा पिसा हुआ काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें। इसके अलावा, अदरक का एक छोटा टुकड़ा चूसने या अदरक की चाय पीने से भी पाचन क्रिया तेज होती है और गैस में आराम मिलता है। सौंफ चबाना भी एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसके एंटी-स्पस्मोडिक गुण पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं और भारीपन कम करते हैं।
होली पर खुद को हाइड्रेटेड रखना सबसे जरूरी है। तली-भुनी चीजों के बीच पर्याप्त पानी न पीने से कब्ज और एसिडिटी बढ़ जाती है, इसलिए दिन भर नींबू पानी, छाछ या नारियल पानी पीते रहें। खाने के तुरंत बाद लेटने की गलती न करें, बल्कि कुछ देर टहलें। यदि पेट में जलन महसूस हो, तो ठंडा दूध या केला खाना भी फायदेमंद साबित होता है। इन छोटे लेकिन प्रभावी उपायों को अपनाकर आप बिना किसी शारीरिक परेशानी के होली के जश्न का पूरा आनंद ले सकते हैं।