सुस्ती होगी छूमंतर और मोटापा भी घटेगा! रोज बस एक कप ब्लैक कॉफी पीने के ये 5 जादुई फायदे जान हैरान रह जाएंगे आप…NV News
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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब के कारण मोटापा और सुस्ती एक आम समस्या बन गई है। लोग वजन घटाने के लिए महंगे सप्लीमेंट्स और घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद ब्लैक कॉफी (Black Coffee) इस काम को बेहद आसान बना सकती है? बिना दूध और चीनी वाली ब्लैक कॉफी न केवल एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर है, बल्कि यह शरीर की चर्बी को मोम की तरह पिघलाने की ताकत भी रखती है।
वजन घटाने में ‘सुपरहीरो’ है ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो शरीर में ग्लूकोज के उत्पादन को धीमा करता है। यदि आप इसे भोजन के बाद लेते हैं, तो यह शरीर में नई वसा कोशिकाओं (Fat Cells) के बनने की प्रक्रिया को कम कर देती है। इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को 3% से 11% तक बढ़ा देता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की गति तेज हो जाती है।
सुस्ती दूर कर दिमाग को बनाए सुपरफास्ट
सुबह एक कप ब्लैक कॉफी पीने से मस्तिष्क में ‘डोपामाइन’ का स्तर बढ़ता है। यह वही केमिकल है जो आपको खुश और सक्रिय महसूस कराता है। इससे न केवल आपकी एकाग्रता (Concentration) बढ़ती है, बल्कि सुस्ती और आलस भी तुरंत गायब हो जाता है।
सेहत के लिए अन्य बड़े लाभ:
लिवर की सुरक्षा: नियमित और सीमित सेवन से लिवर कैंसर और सिरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
हृदय के लिए हितकारी: यह स्ट्रोक की संभावना को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है।
एंटीऑक्सीडेंट का खजाना: इसमें विटामिन B2, B3, B5 और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
डिप्रेशन से बचाव: यह मूड को बेहतर बनाकर मानसिक तनाव को कम करने में सहायक है।
कैसे पिएं ताकि मिले अधिकतम फायदा?
विशेषज्ञों के अनुसार, ब्लैक कॉफी का असली लाभ तभी मिलता है जब इसमें चीनी, शहद या क्रीम का इस्तेमाल बिल्कुल न किया जाए। वर्कआउट से आधा घंटा पहले इसे पीना सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है। हालांकि, ध्यान रखें कि दिनभर में 2-3 कप से ज्यादा सेवन न करें, अन्यथा यह अनिद्रा या घबराहट का कारण बन सकती है।