Healthy lifestyle, yogasana for lungs: थोड़े बहुत काम करने से फूलने लगी है सांस तो रोजाना करे ये योगासन बनाए अपने फेफड़े को मजबूत

NV NEWS:YOGA SE HI HOGA,तेजी से बदली लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर हमारी सेहत पर पड़ा है। बढ़ती उम्र में होने वाली समस्याएं अब युवाओं में भी दिखाई देने लगती हैं। बेतरतीब जीवनशैली और खराब खान-पान से फेफड़े भी कमजोर होने लगे हैं।

लोग पैदल चलने की आदत को भूलते जा रहे हैं, जिसका नतीजा है कि थोड़ी सी मेहनत से ही सांस फूलने लगती है।

कुछ सीढ़ियां चढ़ने या फिर थोड़ी सी दौड़ से ही फेफड़ें फूलने लगते हैं। आप भी अगर ऐसा महसूस करते हैं तो चार योगासन आपके बेहद काम आ सकते हैं। शरीर को हेल्दी रखने में योगासन अहम भूमिका निभा सकते हैं। आइए जानते हैं उन योगासनों के बारे में जो लंग्स मजबूत बनाते हैं।

भुजंगासन: यह आसन छाती और फेफड़ों को खोलता है, जिससे सांस लेने की क्षमता बढ़ती है। भुजंगासन करने के लिए, पेट के बल लेट जाएं। अपनी हथेलियों को कंधों के नीचे जमीन पर रखें। धीरे-धीरे अपनी छाती और सिर को ऊपर उठाएं। अपनी पीठ को सीधा रखें। कुछ सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहें, फिर धीरे-धीरे नीचे आ जाएं।