सावधान! क्या आप भी सालों तक चलाते हैं एक ही टूथब्रश? जानें बदलने का सही समय और स्वास्थ्य जोखिम…NV News
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ओरल हाइजीन (मुँह की स्वच्छता) को अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन आपकी एक छोटी सी लापरवाही गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। हालिया स्वास्थ्य रिपोर्टों के अनुसार, भारत में बड़ी संख्या में लोग अपने टूथब्रश और टंग क्लीनर को तब तक नहीं बदलते जब तक वे पूरी तरह खराब न हो जाएं। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि पुराने डेंटल टूल्स का इस्तेमाल करना न केवल दांतों के लिए बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
टूथब्रश: कब कहें ‘अलविदा’?
डेंटिस्ट्स के अनुसार, टूथब्रश की उम्र उतनी लंबी नहीं होती जितनी हम समझते हैं। इसे बदलने के लिए इन मानकों का पालन करना चाहिए:
हर 3 महीने का नियम: अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, हर 3 से 4 महीने में टूथब्रश बदल लेना चाहिए। इस समय तक ब्रिसल्स (रेशे) अपनी प्रभावशीलता खो देते हैं।
ब्रिसल्स का मुड़ना: यदि आपके ब्रश के रेशे फैल गए हैं या मुड़ गए हैं, तो वह दांतों के बीच फँसे ‘प्लाक’ को साफ नहीं कर पाएगा।
बीमारी के बाद: यदि आप हाल ही में गले के संक्रमण, बुखार या किसी वायरल संक्रमण से उबरे हैं, तो अपना ब्रश तुरंत बदलें। पुराने ब्रश के ब्रिसल्स में कीटाणु जीवित रह सकते हैं जो दोबारा संक्रमण फैला सकते हैं।
टंग क्लीनर (जीभ साफ करने वाला) की समय सीमा
जीभ की सफाई उतनी ही जरूरी है जितनी दांतों की, लेकिन इसके टूल की भी एक एक्सपायरी होती है:
प्लास्टिक क्लीनर: इन्हें हर 3-4 महीने में बदलना अनिवार्य है क्योंकि प्लास्टिक की सतह पर बैक्टीरिया जल्दी घर बना लेते हैं।
मेटल (स्टील/तांबा) क्लीनर: इन्हें लंबे समय तक चलाया जा सकता है, लेकिन यदि इनमें जंग (Rust) लग जाए या किनारे खुरदरे हो जाएं, तो इन्हें तुरंत फेंक दें। इन्हें नियमित रूप से गर्म पानी से साफ करना चाहिए।
पुराने टूथब्रश इस्तेमाल करने के बड़े खतरे
मसूड़ों में संक्रमण: घिसे हुए ब्रिसल्स मसूड़ों को छील सकते हैं, जिससे सूजन और खून आने (Gingivitis) की समस्या होती है।
बैक्टीरिया का जमाव: नमी के कारण ब्रश के बेस में फंगस और बैक्टीरिया पनपते हैं, जो मुँह के जरिए पेट तक पहुँच सकते हैं।
इनेमल का नुकसान: कठोर और पुराने रेशे दांतों की प्राकृतिक सुरक्षा परत (Enamel) को नुकसान पहुँचाते हैं, जिससे सेंसिटिविटी बढ़ जाती है।
मुँह की बदबू: जब ब्रश गहराई से सफाई नहीं कर पाता, तो मुँह में बैक्टीरिया बढ़ते हैं जो दुर्गंध का कारण बनते हैं।
विशेषज्ञों की सलाह: कैसे रखें सुरक्षित?
ब्रश करने के बाद उसे अच्छी तरह धोकर खड़ा (Vertical) रखें ताकि वह जल्दी सूख सके।
ब्रश को कभी भी बंद कैप या गीले डिब्बे में न रखें, इससे कीटाणु तेजी से बढ़ते हैं।
बाथरूम में टॉयलेट सीट से अपने ब्रश को कम से कम 6 फीट की दूरी पर रखें ताकि एयरोसोल कीटाणु उस तक न पहुँचें।
निष्कर्ष: दांतों की चमक और मसूड़ों की मजबूती के लिए सिर्फ पेस्ट बदलना काफी नहीं है, सही समय पर ‘टूल’ बदलना भी जरूरी है टूथब्रश चेक करें!