Parenting News: बच्चों की फोन की लत कम करने के 5 आसान तरीके, बिना डांटे ऐसे घटाएं स्क्रीन टाइम
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NV News Raipur: बच्चों का मोबाइल और अन्य डिजिटल स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना आज कई माता-पिता के लिए चिंता का विषय है। अचानक फोन छीनने या डांटने के बजाय स्क्रीन टाइम को धीरे-धीरे कम करने और बच्चों को दूसरी गतिविधियों से जोड़ने की कोशिश ज्यादा सहज तरीका हो सकता है।
1. स्क्रीन टाइम का तय करें समय
बच्चे के लिए स्क्रीन देखने का एक निश्चित समय तय करें। उसे पहले से बता दें कि फोन कब और कितनी देर इस्तेमाल करना है। नियम रोजाना लगभग एक जैसे रखने से बच्चे को दिनचर्या समझने में आसानी होती है।
2. स्क्रीन बंद करने से पहले दें संकेत
अचानक फोन बंद करने के बजाय कुछ मिनट पहले बच्चे को बता दें कि स्क्रीन टाइम खत्म होने वाला है। इससे बच्चा मानसिक रूप से तैयार हो जाता है और अचानक स्क्रीन बंद होने पर नाराजगी कम हो सकती है।
3. फोन के बदले दें मजेदार विकल्प
स्क्रीन बंद कराने के बाद बच्चे को खाली न छोड़ें। किताब पढ़ना, ड्राइंग, पेंटिंग, पजल, बोर्ड गेम, खेलकूद या परिवार के साथ कोई गतिविधि जैसे विकल्प दिए जा सकते हैं।
4. घर में बनाएं स्क्रीन-फ्री समय
खाने के समय और सोने से पहले फोन से दूरी रखने का नियम बनाया जा सकता है। माता-पिता भी इन नियमों का पालन करें, ताकि बच्चे को व्यवहार से सीखने का मौका मिले।
5. नियमों में रखें निरंतरता
स्क्रीन टाइम कम करने के दौरान बच्चा जिद कर सकता है। ऐसे समय में डांटने के बजाय शांत तरीके से तय नियम समझाएं। हर बार जिद के बाद स्क्रीन टाइम बढ़ाने से नियम कमजोर पड़ सकता है, इसलिए परिवार को एक ही व्यवस्था पर कायम रहना चाहिए।
धीरे-धीरे बनेगी बेहतर आदत
बच्चों की स्क्रीन आदत को बदलने में समय लग सकता है। इसलिए एकदम से फोन पूरी तरह बंद करने के बजाय धीरे-धीरे स्क्रीन टाइम कम करना, रोजमर्रा की गतिविधियों को व्यवस्थित करना और बच्चों के साथ पर्याप्त समय बिताना मददगार हो सकता है।